P R E V E N T
ES IST NIE ZU SPÄT!
Probelektion - Mittwoch 1. Mai um 9:30 Uhr
Vorbeugen durch "Mobilisation & Bewegung"
"Dehnung & Faszienrollen nach Liebscher & Bracht"
Hast du Einschränkungen in deiner Beweglichkeit? Hast du Schmerzen in deinen Gelenken? Und wie sieht's mit Nacken, Schultern, Rücken, Hüfte, Knie oder sonstigen Körperteilen aus?
Dann is PREVENT das RICHTIGE für dich.
Ich hole dich bei DEINEM aktuellen Beweglichkeitsradius ab und von dort aus arbeiten wir zusammen daran, deinen Radius zu verbessern. Künstliche Gelenke sind dabei kein Hinderungsgrund.
Mobilisation & Bewegung
Wir trainieren nach der L.I.C.I.T.-Trainingsphilosophie mit variablem Kardio-Anteil, bestehend aus kurzen Übungen mit erhöhter Intensität, gefolgt von längeren Phasen kontinuierlicher Bewegungen. Du bestimmst dein Tempo!
Dehnung & Faszienrollen nach Liebscher & Bracht
Ob stehend, auf einem Stuhl, sitzend oder auf deiner Matte, lernst du mit Faszienrollen und gezielten Dehnungsübungen deinen Bewegungsradius zu vergrössern. Durch die Dehnung wird die verkürzte Muskulatur verlängert und entspannt. Mit dem Faszienrollen wird das verklebte und verfilzte Bindegewebe (Faszien) wieder aufgebrochen. Mit der Zeit wirst du dich wieder frei, geschmeidig und schmerzfrei bewegen können.
Kurszeiten:
Dienstags: 11:45 - 12:45
Mittwochs: 09:30 - 10:30
Preise:
CHF 200.00 für ein 10er Abo (4 Monate gültig)
CHF 180.00 für ein 10er Abo/Person mit Partner (4 Monate gültig)
CHF 120.00 für das erforderliche Übungsmaterial (einmalig)
Das Übungsmaterial kann im Bardarfsfall gemietet werden.
Hole dir deine Beweglichkeit wieder zurück und buche eine Probelektion.
Ich freue mich auf DICH!
Dianna